Le taïso est une activité qui permet:

- un retour progressif à une pratique sportive

- renforcement des aptitudes pour améliorer la pratique régulière d'un autre sport ( course à pied, natation....)

Les axes de travail sont:

Entretien cardio-pulmonaire

Entretien des articulations, assouplissements-étirements 

Tonification musculaire,

Gainage/Gainage dynamique- Affinement postural 

L'objectif est aussi de doter les pratiquants d'exercices qu'ils peuvent transposer dans une autre activité sportive qu'ils pratiquent en parallèle.

 Le Taiso est une gymnastique permettant au corps de retrouver de la mobilité et de la souplesse. Il permet de développer ses propres aptitudes en travaillant sur le renforcement postural et la tonification par des exercices de gainage dynamique. C’est une activité qui peut être pratiquée par des personnes désirant commencer, ou reprendre une activité physique en douceur, mais aussi par des sportifs désireux d’améliorer leurs aptitudes athlétiques. (tonification, gainage dynamique, souplesse articulaire, étirement, entretien et développement cardio-respiratoire, circuit training  …..)